口臭予防として気をつけている事

女性でも口臭を気にしている人はたくさんいます。お話をしたときに、口が臭いのでは、相手もがっかりしてしまうし、身だしなみが出来ていない女性と思われてしまい印象が良くありません。そこで、女性として実践するといい口臭対策があります。

まず、歯磨きは朝食の前に行うといいです。ご飯を食べたら歯磨きをすると虫歯になりにくいと言われているので、ついついご飯を食べた後に歯を磨きたくなると思いますが、実は、朝食後に歯を磨くと口の中が乾いて少し時間がたった時に口臭の原因になります。ですので、朝起きたらすぐに歯を磨くようにしています。

そして、コーヒーやコーラなどのカフェインの多いドリンクは口内を酸性にしてしまうので、すっぱ臭いという状態になってしまいます。人と会うときや仕事前はカフェインの多い飲み物は控えめにしています。また、おかしを食べる時はスナック菓子を控えて、アイスクリームやドライフルーツなどを食べるようにしています。また、にんにくは極力食べないようにして、どうしても食べる時は次の日が休みなど人と会わない時に食べるようにしています。

特に、次の日仕事などで人に会う時は気を付けるようにしています。また、朝食は口の中の臭いが残りやすいので、刺激の強いものは食べません。このように人と会う時は気を使っていますが、誰にも会わない時だけは、好きなものを食べたりして調整しています。
※参照・出典※息が臭い対策ナビ